學會呼吸:重新掌握天生本能 epub mobi

學會呼吸:重新掌握天生本能
分類標簽:學習教育
內容簡介:
內容簡介 · · · · · ·
立足經典權威的布泰科呼吸法,風靡歐美、日本及中國臺灣

讓你徹底擺脫呼吸問題困擾的新銳呼吸法

◎ 編輯推薦

☆ 本書作者在布泰科呼吸法基礎之上,經過13年自身實踐和推廣教學發展出“呼吸優化訓練”。迄今為止,已有數千名呼吸疾病患者及專業運動員受益,得以恢復體適能,緩解鼻塞,激活身心。

☆ 風靡歐美日,獲頂尖運動員、主流媒體、專業醫師及廣大實踐者熱情推薦。針對不同呼吸水平的人群定制專屬改進方案,使“呼吸優化訓練”輕松融入日常生活和運動鍛煉。

☆ 本書實踐根基在于,將錯誤呼吸習慣改為鼻(輕)呼吸,化“深”為“淺”,化“大”為“小”,修正長期換氣過度,提升體內氧氣利用率。閉上嘴,好呼吸。

☆ 應用群體十分廣泛,如飽受鼻炎、哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停等多種病癥困擾的人群;易疲勞、睡眠不佳、專注力差、容易情緒低落的上班族;因職業需求講話過多的業務員、教師等;瘦身嘗試屢戰屢敗、易反彈的人群;運動表現因呼吸問題而低迷的運動員等。

◎ 內容簡介

換氣過度或呼吸過多,竟也是一種病,由此引發的焦慮、哮喘、疲勞、失眠、肥胖、心臟疾病等問題更是讓人困擾難耐。作者根據布泰科呼吸法的習得經驗,整合并開創了呼吸優化訓練。他用這種訓練方法改善了自己的哮喘,更有效地幫助了有相同問題的各國患者及運動員,幫他們緩解哮喘、鼻塞等呼吸系統疾病,增強代謝功能,改善身體疲勞,解決睡眠和體重問題等,使他們的整體健康狀態得以恢復提升。本書立足科學,圖說翔實,個案豐富,還設置了自測部分和針對性的訓練方案,是值得融入日常生活和鍛煉的健康呼吸妙招。
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答案在風中分享 / 2019-10-29 / 1.44 MB
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答案在風中分享 / 2019-10-29 / 1.95 MB
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