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冷靜表達的藝術:正向提高自己的情緒層次
分類標簽:心理學
內容簡介:
【編輯推薦】

OUR文化總監,作家,電臺主播,廣告人,國家二級心理咨詢師,心理催眠師,豆瓣紅人這么遠那么近作序推薦!

這是一本非常實用的書,它詳細解讀了關于憤怒情緒的一切。

先談“是什么”,之后告訴你“為什么”,然后再教你“怎么辦”,最后指引你“提升自我”。放下憤怒,放過別人,最終放過自己。

讀了本書,你既要學會與自己的憤怒情緒相處,更要盡力擺脫它的束縛。

學會冷靜表達的藝術,指的就是你要學會將憤怒脫離本體的事件,然后更加理智地解決問題。

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【內容簡介】

適度的憤怒能讓人自我感覺良好,并得到周圍人的準確反饋。但實際上,發火造成的弊端遠遠大于益處。更可怕的是,易怒人士對每一封憤怒邀請函都照單全收,導致做什么事都用力過猛。

冷靜表達是讓你學會如何表達自己的憤怒,而不是單純地控制怒火。表達憤怒是一門藝術,最基本的就是提高自己的情緒層次:從怒火背后看到自己情緒的觸發因素,跳出情緒本身,去解決情緒引發的怒火。

本書作者為精神科治療師,從專業的角度詳細闡述了發怒的本質及解決方案:第一部分主要討論什么是易怒型人格,憤怒是如何影響自己和他人生活的,持續憤怒的六個主要原因,以及如何控制憤怒情緒。第二部分引領讀者走出憤怒所控制的生活,學會冷靜表達的藝術。

學會合理發怒,才不會被憤怒束縛,從而過上幸福的生活。
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ny256分享 / 2019-10-31 / 887.19 KB
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